主食

お弁当オススメ!スパゲティーナポリタン

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10
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物86.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質82.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごくごく普通のナポリタンですが・・・彩りよく仕上げて、スパゲティーが主役のお弁当に!

材料1人分

  • スパゲティー(乾)
    80g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ソーセージ
    2本
  • ピーマン
    1個
  • 塩コショウ
    少々
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ2~3
  • A
    中濃ソース
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 1

    スパゲティーはたっぷりの湯に塩(分量外)を入れて表示の時間より1分早めに茹でてザルに上げる。

  • 2

    玉ねぎは薄切り、ソーセージは縦に四等分に切り、ピーマンは種を取り薄くスライスする。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、2の玉ねぎ、ソーセージ、ピーマンを入れて、玉ねぎがしんなりするまで炒め、1のスパゲティーを加える。

  • 4

    3にA トマトケチャップ大さじ2~3、中濃ソース大さじ1、本みりん大さじ1を加えて全体に馴染むまで炒め、塩コショウで調味し絡める。

ポイント

ちょっと濃い目の味付けで・・・ 冷めても美味しいナポリタンです。 パスタを茹でる時、お湯1リットルにつき10g(小さじ2)くらいの塩を入れて茹でます。

作ってみた!

質問

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