主食

アサリとニンニクの芽のパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物69.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ニンニクを使わないボンゴレパスタ。 ニンニクの芽を使うと彩りも良く食後の匂いも気になりません。

材料1人分

  • パスタ
    100g
  • アサリ
    150g
  • ニンニクの芽
    5本
  • 鷹の爪
    1本
  • オリーブオイル
    大さじ1~2
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 下準備
    アサリは砂抜きを済ませておく。 パスタを茹で始める。 ニンニクの芽は4cm長さに切る。 鷹の爪は二つに割る。

  • 1

    冷たいフライパンに オリーブオイルとタカのツメを入れて中火にかけ、ニンニクの芽を炒める。

  • 2

    アサリと酒を加え蓋をして蒸し煮にする。

  • 3

    アサリの口が開いたら茹であがったパスタを加える。 塩コショウで味を調える

ポイント

仕上げにバターを少々加えても良いでしょう。

作ってみた!

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