主食

白ワイン香る♪あさりとミニトマトのオイルパスタ

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あさりの砂抜き時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物73.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりのうま味がぎゅっと詰まった、白ワイン香る上品なオイルパスタ。 ジューシーなミニトマトの甘酸っぱさが重なり、シンプルながら奥行きのある味わいに仕上がります。 あさりには鉄分やビタミンB12が豊富で、貧血予防や疲労ケアに◎。 ミニトマトに含まれるリコピンは抗酸化作用が期待でき、内側から健やかな毎日をサポートします。 あさりの砂抜きのコツも丁寧に紹介するので、あさり料理が初めての方にも安心。 体にやさしく、見た目も華やかな一皿をぜひお楽しみください。

材料2人分

  • あさり
    12個(160g)
  • A
    小さじ2
  • A
    400ml
  • ミニトマト
    10個
  • イタリアンパセリ
    3本
  • スパゲッティ(乾燥)
    200g
  • たかのつめ(輪切り)
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ2×2
  • B
    白ワイン
    大さじ4
  • B
    にんにく(チューブ)
    小さじ1
  • 小さじ1

作り方

  • 下準備
    <あさりの砂抜き> ボウルにA 塩小さじ2、水400mlを混ぜ合わせ、あさりを入れる。 アルミホイルをかぶせ、穴を数か所開ける。 冷蔵庫で一晩置く。 砂抜き後、貝のぬめりをしっかり洗う。

    白ワイン香る♪あさりとミニトマトのオイルパスタの下準備
  • 1

    ミニトマトは半分に切り、イタリアンパセリは粗みじん切りにする。

    白ワイン香る♪あさりとミニトマトのオイルパスタの工程1
  • 2

    スパゲッティ(乾燥)をパッケージの指示通りに茹でる。

  • 3

    フライパンにオリーブオイル大さじ2とたかのつめ(輪切り)を入れて加熱する。 あさりとB 白ワイン大さじ4、にんにく(チューブ)小さじ1を加えてふたをして、弱めの中火で蒸し焼きにする。

    白ワイン香る♪あさりとミニトマトのオイルパスタの工程3
  • 4

    あさりの口が開いたら一度お皿に取り出し、同じフライパンでミニトマトを加熱する。

    白ワイン香る♪あさりとミニトマトのオイルパスタの工程4
  • 5

    茹で上がったスパゲッティと塩、オリーブオイル大さじ2を加えて混ぜ合わせる。

    白ワイン香る♪あさりとミニトマトのオイルパスタの工程5
  • 6

    イタリアンパセリを加えて混ぜ合わせ、あさりを戻し入れる。

    白ワイン香る♪あさりとミニトマトのオイルパスタの工程6

ポイント

・あさりを蒸し焼き後、一度取り出すことでかたくなるのを防ぎます。 ・にんにくは油ハネしやすいので、蒸し焼き時までは弱めの火加減でO.K.です。(他は基本的に中火)

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/04/03 23:22

    白ワイン香る♪あさりとトマトのオイルパスタ🧡🥂🫒🌊🍅🧄🧂🌶️🌿🍝💫✨ あさり🌊が一旦取り出してて、縮まずぷりっと旨味がぎゅっと、焼いたフルーツトマト🍅が甘くて、オリーブオイル🫒と、チューブなくてすりおろしにんにく🧄に、ピリッと鷹の爪🌶️で、白ワイン🥂と、藻塩🧂だけで、仕上げのイタリアン刻みパセリ🌿で、爽やかで濃厚な深みとコクの旨味がめっちゃ詰まってて、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 今日は釣り🎣に行ったお兄が🐟届けに来て、帰り道🛣️軽く食ったけどパスタ🍝食べたい言うて、2人分やけど、うちらも味見でシェアしよか〜って、味見止まらへんくて大正解〜💜🥳💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ 加奈子さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(白ワイン香る♪あさりとミニトマトのオイルパスタ)

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