汁物

栗とさつまいものポタージュ

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質25.1g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子供たちが大好きなものを組み合わせた、おやつみたいなポタージュ。

材料4人分

  • 正味100g
  • さつまいも
    正味100g
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • 150ml
  • バター
    10g
  • 牛乳
    200~300ml
  • 適量

作り方

  • 下準備
    鍋に栗を入れてかぶるくらいの水を加えて火にかけ、沸騰したら弱火で2分煮る。 お湯を捨ててかぶるくらいの水を加える。栗のお尻のほうから頭に向けて皮をむく(鬼皮も、渋皮も)

  • 1

    さつまいもは皮をむいて輪切りにし、水にさらす。玉ねぎはスライスする。

  • 2

    鍋に栗、玉ねぎ、さつまいもと分量の水を入れ、ごく弱火で30分ほど煮る。 バターを入れて火を止める。

  • 3

    牛乳を加えてミキサーにかける。(より滑らかにしたいときはここで裏ごしをする)  鍋に戻して温め、塩で味を整える

ポイント

栗はゆでたものを使ってもO.K.です。 ポタージュの濃度は牛乳で適宜調節してください。 お好みで牛乳の一部を生クリームにすると、よりコクが増しますよ。

作ってみた!

質問

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