副菜

ブーケサラダ。

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質20.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハムと、ピーラーで削ったにんじんを花束に見立てて。ドレッシングは好みのものでもOK!

材料2人分

  • ハム
    7枚
  • にんじん
    1/2本
  • クリームチーズ
    10g
  • フリルレタス
    適量
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ3
  • A
    サラダ油
    大さじ2
  • A
    塩、しょうゆ
    各小さじ1/4
  • A
    こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ハムは半分に切る。1枚を円錐状に巻き、さらに2~3枚重ねて巻きとめる。巻き終わりを楊枝でとめる。

    ブーケサラダ。の工程1
  • 2

    にんじんは皮をむいてピーラーをリボン状に削り、水気を拭く。端から巻き、さらに1~2枚重ねて巻きつける。巻き終わりを楊枝でとめる。

    ブーケサラダ。の工程2
  • 3

    器にあればワックスペーパー、フリルレタスを順に敷き、1、2、クリームチーズの角切りを盛り付ける。Aの材料を合わせ、適宜かけていただく。

ポイント

ハムを巻くとき、巻いたハムを芯にして、少しすき間をあけてふんわりと巻くときれいです。

作ってみた!

質問

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