主菜
鮭のレンジ蒸し
5分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質9.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
甘塩鮭を使うことで生鮭より臭みが少なく、また味付けの失敗もありません。 一人分ずつ作れるので、時間差ごはんにも大変おすすめです。 帰りの遅い家族の分は工程1のクッキングシートで包むところまでして冷蔵庫へ入れて置き、 食べる直前に電子レンジにかければ出来立てが味わえます。
作り方
下準備
キャベツはざく切りにし、にんじんは半月形の薄切りにする- 1
クッキングシートにキャベツとにんじんをのせ、その上に鮭切身をのせる。 一番上にバターをのせてシートを閉じる。
- 2
電子レンジ600Ｗで約4分加熱する。
作ってみた！
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