汁物

冷たいにんじんのポタージュ

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冷やす時間は除く
  • エネルギー132kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日や食欲が落ちているときにもさらっと飲める冷たいスープです。 シンプルな材料で手軽に作れます。 我が家の小さな息子も喜んで飲んでくれます。小さなお子様にもおすすめです。 温めても美味しいですよ。

材料2人分

  • にんじん
    1/2本(50g)
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • バター
    10g
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    3/4カップ
  • 牛乳
    1/2カップ
  • パセリのみじん切り
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    にんじんは5mm厚さの半月切り、玉ねぎは薄切りにする

  • 1

    鍋にバターを入れて中火で熱し、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。 にんじんを加えさらにさっと炒める。

    冷たいにんじんのポタージュの工程1
  • 2

    A コンソメ顆粒小さじ1、水3/4カップを加えて蓋をして、にんじんが柔らかくなるまで10分ほど煮る。 ブレンダーで撹拌し、粗熱をとってから冷蔵庫で冷やす。

    冷たいにんじんのポタージュの工程2
  • 3

    牛乳を加えてよく混ぜて器にもる。 お好みでパセリのみじん切りをふる。

    冷たいにんじんのポタージュの工程3

ポイント

暑い日に飲みやすいようさらっとしたレシピにしていますが、牛乳の量を少なくするともっとぽってりした仕上がりになります。その時はコンソメの量も加減してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら