副菜

新キャベツのミントコールスロー

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コールスローは通常、マヨネーズドレッシングで作るのですが、これはミントのさわやかさを醸し出すレシピです。 暑い日におすすめのサラダです。

材料4人分

  • 春キャベツ
    450g
  • 新玉ねぎ
    1個
  • ミントの葉
    10~12枚ぐらい
  • にんにく
    1片
  • EXVオリーブ油
    50cc
  • A
    アップルビネガー
    25cc(またはレモン汁)
  • A
    小さじ1強
  • A
    黒コショウ
    少々
  • A
    ハチミツ
    小さじ1
  • ミントの葉(飾り用)
    適宜

作り方

  • 1

    EXVオリーブ油にスライスしたにんにくを半日〜漬けておく。 使うときはにんにくを取り除く。

  • 2

    春キャベツは5ミリの幅の細切り。 新玉ねぎは繊維に沿って半分に切ってから、輪切りの方向で薄くスライス。 ミントの葉はちぎる。

  • 3

    大きめのボウルにキャベツ、玉ねぎを入れる。 (1)、A アップルビネガー25cc、塩小さじ1強、黒コショウ少々、ハチミツ小さじ1を加えてよく混ぜたら、最後にミントの葉を加えざっと混ぜる。

  • 4

    お皿に盛り付け、お好みでミントの葉(飾り用)をのせる。

ポイント

時間が経つとしんなりしますが、これもまた美味しいのでお試しください。

作ってみた!

質問

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Rune吉村ルネ
  • Artist

Rune吉村ルネ

料理家(エンジングケア)

  • フードコーディネーター
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