主食

ミニトマトたっぷりのピザトースト

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物38.1g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜&家庭菜園といえば、代表格はミニトマトでしょうか? 食べきれないほどの実をつけてくれるミニトマト。加熱することで甘みが増し、チーズとの相性も抜群なのでピザトーストがお勧めです! ミニトマトと2種類のチーズの甘さを楽しみつつ、時折ブラックペパーがきりっと効いたちょっと大人なピザトースト。 食事としてはもちろんですが、ワインのお供にもお勧め。 夏休みにお子さんと一緒に作ってはいかがですか?

材料1人分

  • 食パン
    1枚
  • ミニトマト
    8個
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • ピーマン
    1/2個
  • ピザ用ソース
    適量
  • チェダーチーズ
    適量
  • 細切りチーズ
    適量
  • ブラックペパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ミニトマトは1/2等分にする。 玉ねぎは薄くスライスして水にさらしたあと、しっかりと水を切る。 ピーマンはヘタと種を取り除き、細く切る。

    ミニトマトたっぷりのピザトーストの下準備
  • 1

    ピザ用ソースを食パンに塗る。(食パンのふちにそって絞り、外側から中心に向かって塗るようにすると、少量でもしっかりと全体に、かつ綺麗にぬることができます)

    ミニトマトたっぷりのピザトーストの工程1
  • 2

    全体に玉ねぎをおく。

    ミニトマトたっぷりのピザトーストの工程2
  • 3

    ピーマンを周りにのせる。(中心はあけておく・少量のこしておく)

    ミニトマトたっぷりのピザトーストの工程3
  • 4

    中心にミニトマトをのせる(上下を順番にのせると見た目も綺麗に仕上がります) 隙間に残したピーマンをのせておく。

    ミニトマトたっぷりのピザトーストの工程4
  • 5

    チェダーチーズを周りに散らす。

    ミニトマトたっぷりのピザトーストの工程5
  • 6

    ミニトマトの上に細切りチーズを散らす。

    ミニトマトたっぷりのピザトーストの工程6
  • 7

    全体にブラックペパーをふりかけ、オーブントースターで6分ほど焼く。

ポイント

お好みで、ブラックペパーは焼いたあとにも振りかけると、食べた時により胡椒の味が引き立ちます。(お子様やシニアの方には、焼く前だけの方が良いかもしれません) オーブントースターの焼き時間は、様子を見ながら調整してください。

作ってみた!

質問

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