副菜

焼きナスのネギまみれ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香ばしく焼き目をつけたナスに たっぷりのネギだれを絡めるだけ。 これがびっくりするくらい止まりません♡ しかもこのネギだれ、 冷奴、厚揚げ、鶏ハム、塩豚… にも使える。 生姜もにんにくも不要なので ネギさえあれば家にある調味料で作れます♡

材料4人分

  • ナス
    3本(約200g)
  • 長ネギ
    80g
  • 米油
    大さじ1~2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    ナスは縦半分に切り、皮目に浅く切り込みを数本入れ、横半分の大きさにする。

    焼きナスのネギまみれの工程1
  • 2

    フライパンに米油を入れ、ナスを皮目を下にして中弱火で焼く。

    焼きナスのネギまみれの工程2
  • 3

    焼いている間に長ネギをみじん切りにし、ボウルへ入れる。

    焼きナスのネギまみれの工程3
  • 4

    ③にA ごま油小さじ2、砂糖小さじ1、塩小さじ1/2、酢大さじ1を加えてよく混ぜ、ネギだれを作る。

    焼きナスのネギまみれの工程4
  • 5

    ナスの両面に焼き色が付いたら取り出し、熱いうちに④へ加えて和える

    焼きナスのネギまみれの工程5
  • 6

    5〜10分ほど置いて味をなじませる。

ポイント

ナスは焼き目をつけた方が食べた時香ばしくて美味しいです。

作ってみた!

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