主食

舞茸とタコのアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ

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  • エネルギー448kcal
  • 炭水化物64.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質22.1g
  • 糖質60.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

舞茸と茹でたこをニンニクと唐辛子で炒めたアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ風のパスタです。パクチーをたっぷり添えて絡めていただきます。

材料2人分

  • スパゲッティ
    180g
  • 茹でタコ
    140g
  • 舞茸
    100g
  • ニンニク
    6g
  • 唐辛子(小)
    1個
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • パクチー
    1/2袋
  • 適量

作り方

  • 下準備
    2ℓのお湯を沸かし塩を20g加えスパゲッティを茹でる(9分茹で)

  • 1

    フライパンにオイルを入れ薄切りにしたニンニクと唐辛子を炒め香りをつける

    舞茸とタコのアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノの工程1
  • 2

    舞茸を適当な大きさに分け炒める

    舞茸とタコのアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノの工程2
  • 3

    一口サイズに切った茹でたこを加え塩をふる

    舞茸とタコのアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノの工程3
  • 4

    パスタの茹で汁 大さじ4とパスタを加え手早く和える

    舞茸とタコのアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノの工程4
  • 5

    器に盛り付けざく切りにしたパクチーを添える

    舞茸とタコのアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノの工程5

ポイント

舞茸 タコは歯ごたえを残すため炒めすぎないように仕上げます。

作ってみた!

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