副菜

きゅうりとミョウガの塩昆布サラダ

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質7.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっとウォーキングも厳しくなってきました💦 梅雨になるとまた温度下がるのでしょうかね? きゅうりを一口サイズに乱切りにしてミニトマト 細切りにしたミョウガと一緒に和風なサラダにしました 暑い時期には口の中がさっぱりとしていいですよ〜

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • ミョウガ
    1本
  • ミニトマト
    3個
  • A
    塩昆布
    ふたつまみ
  • A
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    塩、黒胡椒
    各少々

作り方

  • 下準備
    きゅうりは格子状に皮を剥き一口サイズの乱切りにし ミョウガは細切りにします

    きゅうりとミョウガの塩昆布サラダの下準備
  • 1

    ミニトマトはヘタを取り水洗いし縦半分に切ります

    きゅうりとミョウガの塩昆布サラダの工程1
  • 2

    A 塩昆布ふたつまみ、酢大さじ1、オリーブオイル大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩、黒胡椒各少々はよく混ぜ合わせておきます

    きゅうりとミョウガの塩昆布サラダの工程2
  • 3

    全ての材料を②のボウルに入れてざっくりと混ぜ合わせます

    きゅうりとミョウガの塩昆布サラダの工程3
  • 4

    冷蔵庫で30分程度冷やしていただきます

    きゅうりとミョウガの塩昆布サラダの工程4

ポイント

あまり長く置きすぎるときゅうりから水分が出るので 早めに食べましょう

作ってみた!

  • 922926
    922926

    2025/05/20 14:50

    倍量で作りました。オリーブオイルの風味が効いていてとてもおいしかったです!
    922926の作ってみた!投稿(きゅうりとミョウガの塩昆布サラダ)
  • たかし(娘2人)
    たかし(娘2人)

    2024/07/15 16:05

    夏にピッタリ!
    たかし(娘2人)の作ってみた!投稿(きゅうりとミョウガの塩昆布サラダ)
  • じじのやま
    じじのやま

    2024/06/25 18:07

    蒸し暑い時期さっぱりしたものが 食べたくなる時にぴったり✨ おいしすぎた😆
    じじのやまの作ってみた!投稿(きゅうりとミョウガの塩昆布サラダ)
  • 1/アラ還の手習い
    1/アラ還の手習い

    2024/06/22 09:02

    茗荷の爽やかな香りとシャキシャキがGoooood❣😋 また作りま〜す🥳
    1/アラ還の手習いの作ってみた!投稿(きゅうりとミョウガの塩昆布サラダ)
  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2024/06/17 21:14

    特別な調味料を必要とせずに作れました。おいしいと家族にも好評でした。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(きゅうりとミョウガの塩昆布サラダ)

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