副菜
市販の水煮豆で超簡単♪『トマト煮込みビーンズ』
10分
煮込む時間を除く- エネルギー178kcal
- 炭水化物14.2g
- 脂質8.9g
- たんぱく質11.2g
- 糖質11.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
炊きたてのご飯と一緒に食べると、とても美味しい『トマト煮込みビーンズ』。 繊細で甘い芳香、ほろ苦さをあわせもつハーブスパイス、マジョラムを加えて作りました。 今回は小皿に盛り付けましたが、大皿に盛り付けてもお洒落になります♪ 市販の水煮豆を使えばとても簡単に作ることが出来きますので、是非お試しくださいね！
材料8人分（小分の場合は8人分、カレーのように盛り付ける場合は4人分です♪）
- 挽肉200g
- 玉ねぎ1個
- にんにく1片
- オリーブ油大さじ1
- マジョラム小さじ2
- A固形コンソメ1個
- A水煮大豆・水煮えんどう豆・サラダ豆等300g
- Aトマト缶1缶
- A水100cc
- 塩・胡椒適量
作り方
- 1
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにします。
- 2
鍋にオリーブ油とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら玉ねぎも加え、強火で透き通るまで炒め、さらに挽肉も加えボロボロとほぐれ、色が変わるまで炒める。
- 3
マジョラムを加えて混ぜ、さらにAの材料も加え強火で1度沸騰させる。中火に落として20～30分位水分が少なくなるまで煮込み、塩・胡椒で味を整えたら出来上がり♪
ポイント
※挽肉はお好みのものを使って下さい♪ ※豆は味の付いていない市販・手作りの水煮豆が良いです。でもサラダ豆くらいの味付けでしたらOKです♪ ※豆の種類は１種類でも何種類でも良いです。合わせて300gになるようにして下さい♪
レシピID：142954
更新日：2016/09/20
投稿日：2016/09/20
