副菜

切って和えるだけ♩【きゅうりと長芋のさっぱり梅和え】

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物10.0g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料を切ったらあとは和えるだけ! 火を使わずにパパッと作れるので暑い日にも ぴったりです🫶🏻 きゅうりのポリポリ食感と長芋のシャキシャキ食感の組み合わせが抜群でお箸が止まらない一品✨

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • 長芋
    150g
  • 梅干し(大)
    2個
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    酢・ごま油
    各小さじ1
  • A
    かつお節
    3g
  • 白いりごま・大葉
    お好みで

作り方

  • 1

    長芋は皮を剥いて拍子木切りにする。 きゅうりは両端を切り拍子木切りにする。 梅干し(大)は種を取り除き包丁で叩く。

    切って和えるだけ♩【きゅうりと長芋のさっぱり梅和え】の工程1
  • 2

    ボウルにA 醤油小さじ2、酢・ごま油各小さじ1、かつお節3gと梅干しを入れ混ぜ合わせ、きゅうりと長いを入れて和える

    切って和えるだけ♩【きゅうりと長芋のさっぱり梅和え】の工程2
  • 3

    器に盛り付けてお好みで白いりごま・大葉をのせる。

    切って和えるだけ♩【きゅうりと長芋のさっぱり梅和え】の工程3

ポイント

・きゅうりの青臭さが気になる場合は、塩揉みしてからお使いください。

作ってみた!

質問

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