副菜

割烹白だしで簡単♪味しみ車麩ともやしの卵とじ

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車麩の戻し時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「ヤマキ 割烹白だし焼きあご仕立て」のうまみをしっかり味わえるよう、車麩に煮含めました♪ もやしのシャキシャキ食感と青ネギの香ばしさも加えて、卵でおいしさを包みました。 火が通りやすい食材をつかった時短レシピにもなっています。

材料2人分

  • 車麩
    2個
  • もやし
    30g
  • 2個
  • 青ネギ
    適宜
  • A
    ヤマキ 割烹白だし焼きあご仕立て
    大さじ1
  • A
    大さじ6

作り方

  • 下準備
    車麩をぬるま湯に浸して戻し、やわらかくなったら手のひらで優しく押してしっかりと水気を切る。

  • 1

    車麩を半分に切る。 青ネギは小口切りにする。

  • 2

    小さめのフライパンにA ヤマキ 割烹白だし焼きあご仕立て大さじ1、水大さじ6と車麩を入れて火にかける。

  • 3

    煮立ってきたらもやしを入れる。 再び煮立ってきたら、青ネギと溶き卵を回し入れる。 蓋をして10秒ほど煮たら、火を止めて余熱で火を通す。

  • 4

    卵の表面が固まったら煮汁ごと器に盛り、さらに青ネギを散らす。

ポイント

車麩はぬるま湯に浸すと2〜3分でやわらかく戻ります。 卵は余熱で火を通ることでふっくらと仕上がります。

作ってみた!

質問

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