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【野菜スイーツ】ふわふわキャロット蒸しケーキ

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30
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存3週間
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物28.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質3.8g
  • 糖質27.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アメリカで人気のキャロットケーキを、低カロリーで簡単なレシピになるようアレンジしてみました。β-カロテン豊富なにんじんは、栄養たっぷりの野菜です。ビタミンをとれる体に嬉しい野菜スイーツは、お子さんのおやつにもぴったりですよ。

材料4人分

  • A
    薄力粉
    60g
  • A
    ベーキングパウダー
    小さじ1・1/2
  • バター
    20g
  • にんじん
    50g(すりおろしたもの)
  • 1個
  • 砂糖
    40g
  • 牛乳
    大さじ1
  • レーズン
    12粒
  • シナモン
    小さじ1/3(おこのみで)

作り方

  • 下準備
    オーブンを180℃に予熱する。A 薄力粉60g、ベーキングパウダー小さじ1・1/2を混ぜておく。バターをレンジ、もしくは湯煎で溶かしておく。

  • 1

    にんじんをすりおろし、体熱容器に入れてラップをし、レンジで1分加熱する。粗熱をとっておく。

    【野菜スイーツ】ふわふわキャロット蒸しケーキの工程1
  • 2

    ボウルに卵を割り入れ、砂糖を加えてホイッパーで混ぜる。にんじんと牛乳を加えてさらに混ぜる。A 薄力粉60g、ベーキングパウダー小さじ1・1/2を加えてホイッパーで軽く混ぜ、溶かしバターを加えて軽く混ぜる。

    【野菜スイーツ】ふわふわキャロット蒸しケーキの工程2
  • 3

    シナモンとレーズンを入れたい場合は最後に加える。スプーンに持ち替え、軽く混ぜる。

    【野菜スイーツ】ふわふわキャロット蒸しケーキの工程3
  • 4

    カップを敷いたマフィン型に、生地を4つに分けて流し入れる。底に敷いた鉄板に熱湯を入れ、180℃のオーブンで20分、蒸し焼きにする。竹串を刺して、生地が付いてこなければ焼き上がり。

    【野菜スイーツ】ふわふわキャロット蒸しケーキの工程4

ポイント

バターは癖のない油(太白ごま油、サラダ油、グレープシードオイル、米油など)に代用できます。薄力粉は混ぜすぎるとグルテンが出て粘り気が出てしまうので、粉類を加えた後は混ぜすぎないよう気を付けてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら