主食

海老とバジルのペペロンチーノ

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物60.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質56.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルなペペロンチーノにバジルの香りをプラスしてみました。カッテージチーズを加えると爽やかなコクが楽しめます。

材料1人分

  • むき海老
    100g(8~10尾ほど)
  • A
    片栗粉
    少々
  • A
    適宜
  • バジル
    10枚ほど
  • カッテージチーズ
    30gほど
  • にんにく
    1カケ
  • 輪切り赤唐辛子
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • スパゲッティー
    80g(1.6mm使用)

作り方

  • 下準備
    鍋に湯を沸かし、1%の塩を入れる。 スパゲッティーを茹でる。表記時間の1分前にタイマーをセットする。

  • 1

    むき海老はA 片栗粉少々、水適宜を揉みこみ流水ですすぐ。汚れと臭みを取る。

  • 2

    にんにくはみじん切りにする

  • 3

    フライパンにオリーブオイル、②、輪切り赤唐辛子を入れ火を付ける。ニンニクの香りがしてきたら むき海老を加え8分くらい火を入れ取り出す。

  • 4

    フライパンにパスタのゆで汁をお玉1杯強加え、火にかけよく混ぜ合わせ乳化させる。 ※白っぽくトロンとなる感じ。

  • 5

    茹で上がったスパゲッティーを④に加え、取り出した海老、ちぎったバジルを加え1分フライパンの中で炒め合わせる。 ※水分が足りなくなったらゆで汁を加えて下さい。

  • 6

    器に盛り、カッテージチーズをちらす

ポイント

ソースを乳化させること。1分前にスパゲッティーは茹で揚げ、ソースの中で火を入れることで最終的にアルデンテにします。

作ってみた!

質問

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