副菜

『カリカリれんこんと白菜のサラダ 中華ドレッシング』#簡単

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  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリカリに焼いたれんこんの食感が楽しいサラダ。中華ドレッシングは様々なサラダに活用できます。

材料4人分

  • れんこん
    70g
  • 白菜
    3枚
  • 水菜
    30g
  • A
    酢、醤油
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1と1/2
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/3
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    白ごま
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    A 酢、醤油各大さじ1、砂糖小さじ1と1/2、オイスターソース小さじ1/2、塩小さじ1/3、ごま油大さじ1/2、白ごま小さじ1/2を混ぜ合わせ、中華風ドレッシングを作る。

    『カリカリれんこんと白菜のサラダ 中華ドレッシング』#簡単の工程1
  • 2

    ▪️れんこんは薄切りにし、酢水に浸ける。水気を切り、キッチンペーパーでしっかりと水気を拭き取る。 ▪️白菜は縦3等分に切り、細切りにする。 ▪️水菜は食べやすい長さに切る。

  • 3

    フライパンにサラダ油(大さじ1)を熱し、れんこんを並べる。両面に焼き色がつき、水分が抜けてカリッとしたら取り出し、キッチンペーパーにのせて余分な油を切る

    『カリカリれんこんと白菜のサラダ 中華ドレッシング』#簡単の工程3
  • 4

    器に白菜と水菜をのせ、その上にれんこんをのせる。①のドレッシングをかける。

ポイント

▪️れんこんはしっかりと水分を拭き取ってから焼いてください。水分が残っていると油がはねることがあります。

作ってみた!

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