主菜

『ピリ辛!韓国風肉じゃが』#ご飯がすすむ

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おいて冷ます時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリっと辛い韓国風肉じゃが。あっさり味で食べやすく、夏バテ防止おかずにもおすすめ!

材料4人分

  • 豚ひき肉
    160g
  • じゃがいも
    中3〜4個(約470g)
  • にんじん
    1/3本(約60g)
  • A
    生姜のみじん切り
    1/2片分
  • A
    ニンニクのみじん切り
    1/4片分
  • コチュジャン
    小さじ1/2〜1
  • B
    200ml
  • B
    酒、醤油
    各大さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    鶏ガラスープの素(顆粒)
    小さじ1/2
  • B
    小さじ1/4
  • 黒こしょう
    少々
  • 細ねぎ(小口切り)
    適宜
  • サラダ油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ・じゃがいもは皮をむき、食べやすい大きさに切る。 ・にんじんは薄くいちょう切りにする。

  • 2

    鍋にサラダ油(大さじ1/2)とA 生姜のみじん切り1/2片分、ニンニクのみじん切り1/4片分を弱火で香りがするまで炒め、豚ひき肉を加えてほぐしながらよく炒める。さらにコチュジャンを加えてよく炒める。

    『ピリ辛!韓国風肉じゃが』#ご飯がすすむの工程2
  • 3

    じゃがいもとにんじんを加えて軽く炒めたらB 水200ml、酒、醤油各大さじ2、砂糖小さじ2、鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/2、塩小さじ1/4を加え、煮立ってきたらアルミホイルで落とし蓋をし、さらに蓋をして弱火で10分程煮る(じゃがいもがやわらかくなるまで)。

    『ピリ辛!韓国風肉じゃが』#ご飯がすすむの工程3
  • 4

    火を止めたらそのまま冷めるまでおき、味を馴染ませる。器に盛り付け、お好みで黒こしょうをふり、細ねぎ(小口切り)をのせる。

    『ピリ辛!韓国風肉じゃが』#ご飯がすすむの工程4

ポイント

☑︎冷めるまでおくことで味が馴染み、さらに美味しくいただけます^ ^

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