主食

『甘辛ひき肉とかぶの葉の炒飯』#手軽#お昼ごはん

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物64.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質62.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家庭菜園で収穫したカブの葉を活用! 甘辛く味付けしたひき肉を合わせて和風テイストの炒飯に^^

材料4人分

  • ごはん(温かいもの)
    茶碗4杯分
  • 豚ひき肉
    120g
  • かぶの葉
    50g
  • 1個
  • 生姜(みじん切り)
    1/2かけ分
  • A
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1と1/2
  • 小さじ1/3
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ▪️かぶの葉は粗めのみじん切りにする。 ▪️卵に少々の塩(分量外)を入れて溶きほぐす。

  • 1

    大きめのフライパンにサラダ油(大さじ1/2)を中火でよく温め、卵を流し入れる。ふんわりと炒めたら、器に取り出して軽くほぐしておく。

    『甘辛ひき肉とかぶの葉の炒飯』#手軽#お昼ごはんの工程1
  • 2

    ①のフライパンにサラダ油(大さじ1/2)と生姜(みじん切り)を入れて中火にかけ、香りがしてきたら豚ひき肉をほぐしながら炒める。A 酒大さじ1/2、醤油大さじ1、みりん小さじ1と1/2を加えて汁気がなくなるまでよく炒める。

    『甘辛ひき肉とかぶの葉の炒飯』#手軽#お昼ごはんの工程2
  • 3

    ごはん(温かいもの)を入れて炒めたら、卵とかぶの葉も加える。さっと炒め合わせたら塩で味をととのえ、ごま油をまわしかける。

    『甘辛ひき肉とかぶの葉の炒飯』#手軽#お昼ごはんの工程3
  • 4

    器に盛り付ける。

    『甘辛ひき肉とかぶの葉の炒飯』#手軽#お昼ごはんの工程4

ポイント

▪️卵は最後に加え、ふんわりと仕上げます。

作ってみた!

  • ayapopo
    ayapopo

    2019/01/09 21:49

    パパッと作れて、美味しくて彩り良くて大満足です!
    ayapopoの作ってみた!投稿(『甘辛ひき肉とかぶの葉の炒飯』#手軽#お昼ごはん)

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