副菜

『叩ききゅうりとえのきの青じそ和え』さっぱり夏副菜♪

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10分
粗熱を取る時間は除く
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青じそと生姜でさっぱり✨夏にぴったりなきゅうりの副菜レシピです🥒 叩ききゅうりのポリポリ食感がやみつきに♪ 火を使わずに手軽に作れるので、夏の暑さでやる気が出ないときでも作りやすいですよ😊

材料2人分

  • きゅうり
    2本(200g)
  • えのき
    1/2株(50g)
  • 青じそ
    2〜3枚
  • A
    酢・醤油
    各小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2/3
  • A
    塩
    ひとつまみ
  • A
    おろし生姜
    1/3かけ分
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    きゅうりの上にラップをのせ、綿棒で叩いて食べやすい大きさに割る。ボウルに入れて塩(ひとつまみ・分量外)でもみ、5分ほど置いて水気を絞る。

    『叩ききゅうりとえのきの青じそ和え』さっぱり夏副菜♪の工程1
  • 2

    えのきは長さを半分切ってほぐし、耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で1分加熱する。粗熱を取る。 青じそは粗めに刻む。

    『叩ききゅうりとえのきの青じそ和え』さっぱり夏副菜♪の工程2
  • 3

    ボウルに1と2のえのき、A 酢・醤油各小さじ2、砂糖小さじ2/3、塩ひとつまみ、おろし生姜1/3かけ分を入れてよく和える。青じそとごま油を加えてさらに和える。

    『叩ききゅうりとえのきの青じそ和え』さっぱり夏副菜♪の工程3

ポイント

◯きゅうりは叩いて割ることで、味が馴染みやすくなります。 ◯きゅうりとえのきは、調味料で和える前によく冷やしておくとさらに美味しいです。

作ってみた!

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