Name: 『ブロッコリーとツナのカレーマカロニサラダ』＃作り置き
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4人分
Cuisine: 洋風サラダ
Ingredients: マカロニ 100g; ブロッコリー（塩茹でしたもの） 150g; ツナ 1缶（70g）; 玉ねぎ 1/4個; マヨネーズ 大さじ3; ヨーグルト（無糖） 大さじ1/2; カレー粉 小さじ1/2

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2021.01.20

分類副菜

調理時間： 15分

ID 405266

tomoko

旬野菜を美味しく変身！栄養満点レシピ

子どもたち大好物！カレーマヨサラダ。

旬のブロッコリーに手軽なツナ缶を合わせた、お弁当にも便利なマカロニサラダです＾＾

材料

4人分

	マカロニ	100g
	ブロッコリー（塩茹でしたもの）	150g
	ツナ	1缶（70g）
	玉ねぎ	1/4個
A	マヨネーズ	大さじ3
A	ヨーグルト（無糖）	大さじ1/2
A	カレー粉	小さじ1/2

作り方

ポイント

▪️ブロッコリーは熱湯（1L）に塩（小さじ2）を入れて茹でたものを使用しています。

▪️熱湯（1L）に塩（小さじ2）を入れてマカロニを茹で、水気を切る。ボウルに入れてサラダ油（小さじ1）で混ぜ、冷ましておく。

▪️ブロッコリー（塩茹でしたもの）は食べやすい大きさに切る。

▪️ツナは油を取り除く。

▪️玉ねぎは薄切りにし、少々の塩（分量外）をふって混ぜ5分ほどおく。水気をよく絞る。
マカロニ入りのボウルに、ブロッコリーとツナ、玉ねぎ、A
マヨネーズ大さじ3、ヨーグルト（無糖）大さじ1/2、カレー粉小さじ1/2
を入れてよく混ぜ合わせる。器に盛り付ける。