主菜

『豚バラなすのコク旨味噌炒め』夏の定番☆ご飯が進む!

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.3g
  • 脂質29.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラとなすで夏の定番🍉✨ご飯がススム味噌炒めです! バラ肉の旨みを吸ったなすはとろっと柔らかく、美味しさもアップ◎ 味噌だれもたっぷり絡んで、食欲そそる1品です😊 大葉の爽やかな風味もよく合ってオススメですよ♪

材料2人分

  • 豚バラ肉薄切り
    150g
  • なす
    2本(約230g)
  • サラダ油
    大さじ1強
  • A
    味噌
    大さじ1と1/2
  • A
    酒、醤油、本みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ2/3
  • ごま油
    小さじ1/2
  • 大葉の千切り
    お好み
  • 白ごま
    お好み

作り方

  • 1

    なすはヘタを切り落とし、乱切りにして水にさらす。 豚バラ肉薄切りは食べやすい大きさに切る。 A 味噌大さじ1と1/2、酒、醤油、本みりん各大さじ1、砂糖大さじ2/3はよく混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を炒める。火が通ってきたら片側に寄せ、空いたところに水気を切ったなすの皮を下にして並べ、2分焼く。

    『豚バラなすのコク旨味噌炒め』夏の定番☆ご飯が進む!の工程2
  • 3

    豚肉と合わせ、なすがしんなりするまで炒めたら、合わせたAを加えて全体によく炒め絡める。仕上げにごま油を回しかける。器に盛り付け、大葉の千切りをのせて白ごまをふる。

    『豚バラなすのコク旨味噌炒め』夏の定番☆ご飯が進む!の工程3

ポイント

☑︎なすは皮の方を先に焼いて色つや良く仕上げます。 ☑︎敷き油は多めですが、なすを炒め合わせることでちょうど良いしんなり具合になります◎バラ肉の旨みも加わり、さらに美味しさがアップします!

作ってみた!

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