主食

3つの味を楽しむトマトとひじきの冷製パスタ

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  • エネルギー295kcal
  • 炭水化物47.2g
  • 脂質8.1g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質43.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青じその香味、鰹節のうま味、酢の酸味と3つの味を楽しむ冷たいパスタです♪塩分に頼らないおいしさは、日頃‘減塩’にお悩みの方にもおすすめです♪

材料1人分

  • カッペリーニ
    50g
  • トマト
    120g
  • 芽ひじき
    3g
  • 青じそ
    3g
  • 鰹節
    3g
  • エクストラバージンオリーブオイル
    小さじ2
  • 穀物酢
    大さじ1
  • 1g

作り方

  • 1

    トマトは1.5~2cm角に切る。芽ひじきは水で戻してよく洗う。青じそは細く切る。

  • 2

    お湯をわかし、カッペリーニを茹でて、流水でよく洗って冷ます。

  • 3

    ボウルにオリーブオイルを入れて2のカッペリーニを和えて、トマト、芽ひじき、酢、鰹節、塩を加えて全体を混ぜる。

  • 4

    3をお皿に盛り、青じそをのせて完成。

ポイント

酢は穀物酢でなくても、白ワインビネガーや米酢など、お好みのものでOKです♪よりさっぱり仕上げたい方は、レモン汁を加えてもおいしいです。

作ってみた!

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