主食

ぷりっぷり!絶品牡蛎ごはん

印刷する

埋め込む

45
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物96.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質92.5g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牡蠣が旬の季節にぴったり!ぜひ牡蠣好きには作ってほしい1品です。

材料3人分

  • 牡蠣
    250g-300g
  • お米
    2合
  • 大根
    150g
  • にんじん
    50g
  • しいたけ
    1個
  • ニラ
    4本
  • 昆布
    5g
  • 250ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    梅シロップ
    大さじ1
  • A
    唐辛子粉(粗)
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ボウルに牡蠣、水、塩大さじ1/2を入れて軽く洗う。

    ぷりっぷり!絶品牡蛎ごはんの工程1
  • 2

    大根、にんじんを千切りにする。しいたけはスライスする。ニラはみじんぎりにする。

    ぷりっぷり!絶品牡蛎ごはんの工程2
  • 3

    鍋に水と昆布を入れて沸騰したら牡蠣を入れて1分茹でる。

    ぷりっぷり!絶品牡蛎ごはんの工程3
  • 4

    牡蠣と昆布はお湯(出汁)から取り出し、昆布は千切りにする。

  • 5

    出汁は約250mlをはかる

    ぷりっぷり!絶品牡蛎ごはんの工程5
  • 6

    炊飯器に大根をひいてから洗ったお米と残りの具材、出汁を入れて炊く

  • 7

    ボウルにニラとA 醤油大さじ2、ごま油大さじ1、砂糖大さじ1/2、梅シロップ大さじ1、唐辛子粉(粗)小さじ1/2を全部入れて混ぜる

    ぷりっぷり!絶品牡蛎ごはんの工程7
  • 8

    お米が炊けたらご飯をよそって牡蠣とタレをかける

    ぷりっぷり!絶品牡蛎ごはんの工程8

ポイント

牡蠣を別で茹でることでぷりぷりして美味しく食べられます! 炊飯器は5合炊きを使用しております。他の炊飯器を使用する際は、取り扱い説明書をご確認のうえ調理をお願いいたします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら