主菜

【豚しゃぶとなすのおろし香味だれ】さっぱり簡単♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質30.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼いたなすはじゅわっとジューシーで、豚しゃぶとの相性は抜群🤝大根おろしのさっぱり感に、にんにくの香りとごま油のパンチが加わり、暑い日でも食べやすい一品です🍆ポン酢ベースなので後味はさっぱり✨ご飯はもちろん、お酒のおつまみにもぴったりです🍻さらに、この具材を冷たいうどんにのせれば、冷製うどんとしても楽しめますよ♪ぜひお試しください😋💗


レシピ更新内容

2026/07/09

トップの画像を差し替えました。

材料2人分

  • 豚バラしゃぶしゃぶ用
    200g
  • なす
    2本
  • 大根
    150g
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白いりごま
    小さじ2
  • 刻みネギ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・大根はおろしておく。 ・なすは輪切りにする。

    【豚しゃぶとなすのおろし香味だれ】さっぱり簡単♪の下準備
  • 1

    鍋に水を入れ沸騰させたら火を止め、豚バラしゃぶしゃぶ用を入れ、色が変わるまでさっと火を通す。ザルに取り出したら粗熱をとる。 ※加熱後に冷水につけたり、しっかり茹で過ぎると硬くなってしまうので注意。

    【豚しゃぶとなすのおろし香味だれ】さっぱり簡単♪の工程1
  • 2

    中火で熱したフライパンになすを入れ、1〜2分程度両面焼く。

    【豚しゃぶとなすのおろし香味だれ】さっぱり簡単♪の工程2
  • 3

    皿になす→豚肉→大根おろしの順に乗せたら、混ぜ合わせたA にんにくチューブ小さじ1/2、砂糖小さじ2、ポン酢大さじ2、醤油小さじ2、ごま油大さじ1、白いりごま小さじ2をかけ、刻みネギを散らす。

    【豚しゃぶとなすのおろし香味だれ】さっぱり簡単♪の工程3
  • 4

    業務スーパーのおろしにんにくを使用しました。すでにすりおろされた状態なので、包丁やおろし金を使う必要がなく、使いたい分だけサッと出せてとても便利。にんにくの香りもしっかり感じられ、内容量もたっぷり入っているので、気兼ねなく使えるのが嬉しいポイントです。冷蔵庫に1本あると、日々の料理がぐっとラクになります。

    【豚しゃぶとなすのおろし香味だれ】さっぱり簡単♪の工程4

ポイント

◎加熱後に冷水につけたり、しっかり茹で過ぎると硬くなってしまうので注意。 ◎冷たいうどんにのせれば、冷製うどんとしても楽しめますよ♪

作ってみた!

質問

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