主菜

手羽先となすの蒸し煮

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20分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手羽先となす、しろねぎを砂糖・しょうゆ・酒・みりん・酢で煮ました。

材料2人分

  • 手羽先
    6本
  • 塩・黒こしょう
    各少々
  • サラダ油
    小さじ2
  • なす
    1本
  • しろねぎ
    1/2本
  • 酒
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    酢
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・手羽先は骨の両側に切りこみを入れて、塩・黒こしょうで下味を付ける。 ・なすはヘタを落として、1.5cm幅に切る。 ・しろねぎは斜めに1cm幅に切る。

  • 1

    鍋にサラダ油を熱し、下味を付けた手羽先を入れて両面に焼き色を付ける。

  • 2

    なす、しろねぎを手羽先の上に載せ、酒を加えて蓋をし、弱火で5~6分加熱する。

    手羽先となすの蒸し煮の工程2
  • 3

    A 砂糖小さじ2、しょうゆ小さじ2、みりん小さじ2、酢小さじ2を加えて再び蓋をして弱火で5~6分加熱する。

ポイント

※STAUB Wa-NABE(16cm)使用。 ※鶏肉はもも肉や手羽中、手羽元でも。

作ってみた!

質問

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