副菜

ズッキーニとツナのレモン醤油サラダ

Name: ズッキーニとツナのレモン醤油サラダ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ズッキーニ 1本; ツナ 1缶; 塩 少々; しょうゆ 小さじ2; レモン汁 小さじ2; 砂糖 小さじ2; オリーブオイル 小さじ2; 黒こしょう 少々

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10分

エネルギー145kcal
炭水化物7.3g
脂質9.2g
たんぱく質12.5g
糖質5.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薄切りにしたズッキーニとツナをレモン醤油で和えます。ズッキーニは食感もあって生で食べると、加熱したものとはまた違ったおいしさが楽しめます。旬に楽しんでくださいね。

材料2人分

ズッキーニ
1本(約200g)
ツナ
1缶(約70g)
塩
少々
A
しょうゆ
小さじ2
A
レモン汁
小さじ2
A
砂糖
小さじ2
A
オリーブオイル
小さじ2
A
黒こしょう
少々

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ズッキーニは薄く輪切りにして、塩でもみ5分ほどおき、水気を絞る。
2
ボウルにA しょうゆ小さじ2、レモン汁小さじ2、砂糖小さじ2、オリーブオイル小さじ2、黒こしょう少々を入れて混ぜ、汁気を切ったツナ、(1)のズッキーニを入れて和える。

ポイント

■レモン汁は市販のものでもOKです。

ズッキーニの切り方

レモンの切り方

レシピID：416723

更新日：2021/07/16

投稿日：2021/07/16

作ってみた！

レビュー（10件）

万福
2025/07/12 06:24
生でズッキーニを食べたのは初めてでした😊 レモン醤油でサッパリした味付けでとても美味しかったです👌 お弁当にも入れました🍱 神田えり子さん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
みんみん
2025/07/09 20:30
生のズッキーニは初めてです☺️ツナ無しで作りましたが、とても美味しくいただきました♪ 次は倍量で作らなきゃって思いました❣️
ミルク
2025/06/09 23:48
2025.06.09 ズッキーニを生で食べたのは初めてです😆✨ こんなに美味しいなんて、今まで損してました🤣 レモンがさっぱりで、夏にピッタリ🫧 リピします🎉
ひとみん
2024/10/13 12:53
とても簡単で美味しい(⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠) ズッキーニ好きなのでリピ確定です(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
Lala
2024/08/24 11:56
ズッキーニの塩揉み後の水分を絞るのが少し面倒臭い😅ですが、さっぱりしてとっても好きな味でした。またリピートします。