副菜

簡単♪さっぱり【きゅうりと玉ねぎの梅和え】

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  • エネルギー15kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質0.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単にすぐできる副菜です♪ さっぱりシャキッとした食感で、お口直しにもぴったりですよ♡

材料4人分

  • きゅうり
    2本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ひとつまみ
  • A
    はちみつ梅干し
    1個
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・きゅうりはビニール袋に入れて麺棒などで叩き、塩揉みをして水気を絞る。 ・玉ねぎは薄切りにし、水にさらした後、水気をよく切っておく。 ・はちみつ梅干しは種を取り、叩いておく。

    簡単♪さっぱり【きゅうりと玉ねぎの梅和え】の下準備
  • 1

    ビニール袋に、きゅうり、玉ねぎ、A はちみつ梅干し1個、醤油小さじ1/2、白ごま適量を入れてよく揉み込み5分ほど馴染ませる。

    簡単♪さっぱり【きゅうりと玉ねぎの梅和え】の工程1
  • 2

    器に盛り、白ごま(分量外)を添える。

    簡単♪さっぱり【きゅうりと玉ねぎの梅和え】の工程2

ポイント

・玉ねぎは新玉ねぎで作るのがおすすめです! ・梅干しの塩分濃度に応じて調味料を調整してください。

作ってみた!

質問

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