副菜

根菜とホタテのエスカルゴバター炒め

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  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エスカルゴバターの風味と根菜の食感を楽しんで頂きたいです。

材料4人分

  • レンコン
    100g
  • 山芋
    200g(20cm位の長さ)
  • エリンギ
    2本
  • 蒸しホタテ
    12個(生食用)
  • A
    バター
    25g(無塩バターを使うときは、塩を少々加える)
  • A
    パセリ
    2枝(葉っぱのみ使います)
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    レンコンと山芋は5cm程度の輪切りにした後、繊維に沿って縦切りに。食べやすいサイズに切ります。 パセリは葉っぱのみ使うので枝を外して、みじん切りにする

    根菜とホタテのエスカルゴバター炒めの下準備
  • 1

    エリンギはかさと軸を切り離し、軸は3cm程度に輪切りにしたあと縦2等分にする。かさの部分は食べやすいサイズに切る

    根菜とホタテのエスカルゴバター炒めの工程1
  • 2

    室温に戻しA バター25g、パセリ2枝、おろしにんにく小さじ1/2ボウルに加えて混ぜておく。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、レンコンを良く炒める。 山芋と蒸しホタテとエリンギを加えてさらに炒める

  • 4

    最後に工程2で作ったエスカルゴバターをフライパンに加えてバターが溶けて全体に絡んだら皿に盛り付ける

ポイント

レンコンは良く炒めましょう。

作ってみた!

質問

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