汁物

旨み倍増☆トマトのかき玉みそ汁

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトを使ったさっぱり系のみそ汁です。トマトは火を通すことでジューシーに、グルタミン酸の旨みとみその相乗効果で、さっぱりとしながらもおいしさが倍増! 食欲がないときはこれにごはんを入れたり、そうめんを加えてにゅうめんにしても。家庭菜園でたくさんできたトマトでもOKです♪

材料3人分

  • トマト
    中1個
  • 1個(サイズはお好みでどうぞ)
  • 出汁
    500㏄(今回はあご×かつお出汁を使用)
  • みそ
    大さじ2~(お好みで調整してください)
  • にら
    1~2本
  • オリーブオイルかごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    トマトはヘタを取って8等分のくし形切り、にらは小口切り。 卵は溶きほぐす。

  • 1

    鍋に出汁を入れて沸かし、トマトを加えてひと煮立ちさせる。

  • 2

    みそを加えて溶かし、沸騰直前まで温める。決してボコボコと沸騰させない。 、火を弱めて溶き卵を糸を垂らすように加える(かき混ぜない)。卵が固まったら刻んだにらを散らして火を止める。

  • 3

    お好みで仕上げにオリーブオイルかごま油を垂らして完成。 ※にらに火を通したい場合は工程1でトマトと一緒に加えてください。

    旨み倍増☆トマトのかき玉みそ汁の工程3

ポイント

■トマトはミニトマトでも代用できます。熟れたトマトの方がおいしくできます。 ■みそを溶いてから沸騰させると香りが飛ぶので、火加減注意です。トマトがくたっとした感じがまた♡ みその量はお好みで加減してください。 ■今回はあご出汁×かつお出汁を使いました。かつおとトマトがよく合います。 

作ってみた!

質問

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