主食

トマトの旨みがぎゅぎゅっ♡『さっぱりトマトのサラダそうめん』

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トマトを冷やす時間を含まず
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マンネリしがちなそうめんにトマトサラダをトッピング。 トマトサラダは作り置きすることでドリップに旨みが出て、 そうめんに絡んでさっぱりといただけます。

材料1人分

  • そうめん
    100g(1人前)
  • トマト
    1個
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • A
    酢、サラダ油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ~
  • A
    コショー
    少々
  • A
    白だし
    小さじ1/2~
  • 大葉
    適量

作り方

  • 下準備
    材料はこちらです。 そうめんはゆでて水で締め、キッチンペーパーでしっかりと水分を切る。

    トマトの旨みがぎゅぎゅっ♡『さっぱりトマトのサラダそうめん』の下準備
  • 1

    トマトはざく切り、玉ねぎはみじん切りにする。

    トマトの旨みがぎゅぎゅっ♡『さっぱりトマトのサラダそうめん』の工程1
  • 2

    新玉ねぎ、トマト、A 酢、サラダ油大さじ1、砂糖小さじ1、塩ひとつまみ~、コショー少々、白だし小さじ1/2~を混ぜ合わせてやや濃い目に味を調え、冷蔵庫で30分以上冷やす。 冷やすうちにトマトから水分が出てきます。

    トマトの旨みがぎゅぎゅっ♡『さっぱりトマトのサラダそうめん』の工程2
  • 3

    そうめんを皿に盛り付け、トマトを汁ごとかけて完成。

    トマトの旨みがぎゅぎゅっ♡『さっぱりトマトのサラダそうめん』の工程3
  • 4

    (盛り付け的に大葉を敷きましたが)大葉は刻んだほうがそうめんとなじみがよくなります。

    トマトの旨みがぎゅぎゅっ♡『さっぱりトマトのサラダそうめん』の工程4

ポイント

▶新玉ねぎがない場合は普通の玉ねぎでも代用できます。辛みが気になる場合は水にさらして使ってください。 ▶白だしはごく少量で充分です。シンプルな味付けが好みなら、塩こしょうだけでも充分おいしくいただけます。 ▶大葉はたっぷり目がおすすめです。

作ってみた!

質問

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