副菜

きのことツナのディップ

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作業時間のみ
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

刻んだきのこを炒めて、材料を合わせるだけの簡単ディップ。小さな容器に入れて、ピンクペパーで飾り付けすればオシャレなおつまみの1品に!

材料4人分

  • マッシュルーム
    3個
  • 舞茸
    1パック
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • ヨーグルト
    大さじ3
  • 粒マスタード
    大さじ1
  • 小さじ1/4
  • ツナ缶
    1缶
  • こしょう
    少々
  • ピンクペパー
    適量

作り方

  • 1

    舞茸とマッシュルームはみじん切りにする。ツナ缶は油を切る

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ温め、きのこ類を入れる。水分が無くなり、しっとりするまで弱めの中火で約10分ほどじっくり炒める。熱を取る。

  • 3

    ボールに2とツナ缶、ヨーグルト・粒マスタード・塩・こしょうを入れ全体をしっかり混ぜ合わせる。

  • 4

    ピンクペパーで飾り付け、クラッカーやバゲットに乗せて召し上がれ。

ポイント

クラッカーやバゲットにのせて、お酒のおつまみに。お好みでニンニクを入れても。

作ってみた!

質問

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