ダイエットに！冷やし中華風胡麻ダレサラダ

• 15分

材料2人分

• スープ用糸寒天
  10g
• 卵
  1個
• きゅうり
  1/3〜1/2本
• ハム
  2枚
• レタス
  2枚(またはサラダ菜)
• ミニトマト
  3〜4個
• ブロッコリースプラウト
  適量(または貝割れ大根)
• A
  ポン酢しょうゆ
  大さじ2
• A
  マヨネーズ
  大さじ1
• A
  すりごま(白)、いりごま(白)
  各大さじ1

作り方

• 下準備
  ・スープ用糸寒天はたっぷりの水に10分漬け、しっかり水気を絞る。 ・卵は沸騰した湯に入れて7分ゆで、冷水にとって冷ます。 ・きゅうりはななめ薄切りにし、ミニトマトは半分に切る。ハムは細切りにする。 ・A ポン酢しょうゆ大さじ2、マヨネーズ大さじ1、すりごま(白)、いりごま(白)各大さじ1を混ぜ合わせておく。

  
• 1

  器にレタスをしき、スープ用糸寒天を盛り付ける。 他の具材をバランスよく盛り付け、ブロッコリースプラウトをのせ、器に入れたA ポン酢しょうゆ大さじ2、マヨネーズ大さじ1、すりごま(白)、いりごま(白)各大さじ1を添える。

  

ポイント

・糸寒天はお湯に入れると溶けてしまうので水で戻してください。 ・ドレッシングは基本の分量です。お好みで増やしてください。 ・具材はお好きな具材で楽しんでくださいね。 #かんてんぱぱタイアップ

作ってみた！

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