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    汁物

    美肌に♡冷やして美味しいコク旨っ♪枝豆の冷製クリームスープ

    • 投稿日2021/05/09

    • 更新日2021/05/09

    • 調理時間10

    蒸し枝豆の風味が上品な冷製スープです。 とっても簡単に作れるのに手の込んだスープに見えて家族に喜ばれます。 枝豆は大豆なので豆と野菜の両方の栄養特徴を持ち、栄養価の高い食品です。 スタミナ不足の解消に効果のあるビタミンB1・アルコールの分解を促し肝機能の働きを助ける働きのあるメチオニン・美肌・若返りに効果的な成長ホルモンの分泌促進・疲労回復効果のあるオルニチン・むくみの解消に効果的なカリウム・鉄分を含みます。 また牛乳に含まれるビタミンAは皮膚や粘膜など表皮細胞を正常に保つ作用があり、ビタミンB2には健康な皮膚や髪をつくります。 健康な美肌を作るスープレシピです。

    材料2人分

    • 蒸し枝豆
      60g
    • 玉ねぎ
      1/2玉
    • バターまたはマーガリン
      15g
    • A
      固形コンソメ
      1個(または顆粒小さじ2)
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      200ml
    • 牛乳
      300ml(豆乳でも代用可能)
    • 塩コショウ
      各少々
    • 乾燥パセリ
      少々

    作り方

    ポイント

    ☆スープはお好みで濾して下さい。そのままでも食物繊維豊富でオススメです。

    • ◎玉ねぎは薄切り(2mmの厚みを目安に薄く切る)にする。

    • 1

      鍋にバターまたはマーガリンを溶かし、薄切りにした玉ねぎが透き通るまで炒める。

      工程写真
    • 2

      蒸し枝豆.A 固形コンソメ1個、醤油小さじ1、水200mlの調味料を加えてひとにたちしたら、火を止めてブレンダーやミキサー等で攪拌し牛乳を加える。

      工程写真
    • 3

      できれば濾し器やザル等で濾すとより口当たりがよいです。 塩コショウで味を調えて冷蔵庫で冷やす。

      工程写真
    • 4

      器に盛り付け、お好みで乾燥パセリをふりかける。

      工程写真
    レシピID

    412344

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    ***栄養士(実力認定A)•フードサイエンティスト•食品衛生課程修了認定•製菓•製パン講師認定資格保有*** ♡♡30分で作れる不思議パン&バスクチーズケーキ風トーストの開発者♡♡ 【可愛いお菓子やパンの簡単時短レシピが得意です】 【愛媛県出身・関西在住】幼稚園児と小学生の2人の男の子を育てながら料理家として活動しています♥ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 学生の頃無理なダイエットをして拒食.過食を繰り返しバランスのよい食事の大切さを実感し、栄養士の資格を取得。 正しい食生活にしてからはMAXの体重よりマイナス20kg!になりました。今でもその体重をキープしています。 結婚後、子供を出産しはじめての育児.毎日続く夜泣きに悩みながらなかなか思うように料理に時間をかけられない状況でいかに時短でバランスのよい食事を作れるかを試行錯誤してきました。 ご紹介させていただいているレシピは私が普段育児の合間に作っているレシピばかりなので、子供が小さくて料理に時間をかけられないかたや共働きで忙しい主婦のかたでも簡単に美味しく料理を楽しんでもらえたらいいなと思いながら投稿しております♪ 私自身お料理をはじめた頃はレシピ通りにうまく作れなかったり失敗ばかりしてきましたが、そこから学んで次作ったときにうまく作れたときは『すごく嬉しい!また頑張ろう!』という気持ちで徐々にお料理が好きになりました♪♪ 失敗すると苦手意識がうまれ、料理作るのが嫌だという気持ちにもなったりするかと思いますが 「料理って頑張らなくてもいい!もっと気軽に楽しみながら作ってもらえたらいいな」 という気持ちでレシピを考えています♪ お料理初心者のかたでも気軽に挑戦していただけるように、火加減や材料の切り方等細かく明記するようにしています♡ 時短でも完成度の高いお料理目指して日々奮闘中! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ♡♡♡レシピはテレビで紹介されたり、雑誌掲載やお料理コンテストでも受賞多数♡♡♡ 現在子育てサークルでお料理講師をさせていただいています。

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