主菜

こんぶ茶が決め手♡白菜とむきえびの簡単うま煮

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんぶ茶で優しいお味♡ アツアツとろとろ〜むきえびプリプリでめっちゃ美味しいです♡ ごはんにかけても美味しい♡ もちろん、おつまみにしても♡

材料2人分

  • 白菜
    1/8個(320g)
  • むきえび
    120g
  • にんにく・生姜
    各1かけ
  • ごま油
    小さじ2
  • 200cc
  • A
    こんぶ茶
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • B
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    白菜はひと口大に、にんにく・生姜はみじん切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにく・生姜を炒め、香りがでたら白菜を加えて1分炒める。

  • 2

    水を加え、蓋をして5分煮る。

  • 3

    むきえび・A こんぶ茶小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2も加えて3分かきまぜながら煮る。

  • 4

    B 水大さじ2、片栗粉大さじ2を合わせた水溶き片栗粉をフライパンのど真ん中に流しいれ、手早くかきまわし、とろみがついたら完成!

ポイント

水溶き片栗粉をいれる前に、一度味見をして、調味料の量を調整してください♡ 水溶き片栗粉はまわしいれるのではなく、フライパンの真ん中にいれて、手早く混ぜてください♡

作ってみた!

質問

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