Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. キャベツとベーコンのレンジ蒸し。簡単!洋風のホットサラダ。

    キャベツとベーコンのレンジ蒸し。簡単!洋風のホットサラダ。 7分前

    120人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ごはんにもビールにも♡柚子胡椒香る白麻婆豆腐

    ごはんにもビールにも♡柚子胡椒香る白麻婆豆腐 15分前

    109人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ヘルシーでモリモリ食べられる♡中華風切り干し大根のサラダ

    ヘルシーでモリモリ食べられる♡中華風切り干し大根のサラダ 17分前

    109人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 北海道十勝帯広名物を再現〝絶品豚丼〟

    北海道十勝帯広名物を再現〝絶品豚丼〟 1時間前

    120人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. お箸が止まらない!厚揚げとれんこんのオイスター炒め

    まこりんとペン子さんがレシピを投稿しました!1時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

タレも美味♡生おからと鶏ひき肉のヘルシー蓮根のはさみ焼き

15
おつまみの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2019.11.06

分類主菜

調理時間: 15分

ID382054

tomokeetaito

誰にでもできる簡単ヘルシーレシピを紹介します♡

鶏ひき肉+生おからの具で、めっちゃヘルシー♡

タレも美味しくて、ご飯もビールもすすみます♡

おつまみ フライパン 簡単おつまみ たれ ビールのおつまみ 野菜のおかず アイデア料理 お弁当のおかず 簡単レシピ れんこん挟み焼き ヘルシーおかず 生おから 簡単料理 ヘルシー料理 かさまし おから 簡単 簡単おかず 和食 作り置き ヘルシー れんこん ご飯が進む 簡単手軽 鶏ひき肉
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料3人分
れんこん 210g
A
鶏ひき肉 100g
A
生おから 60g
A
ごま油 小さじ1/3
A
鶏がらスープの素 小さじ1/3
A
片栗粉 小さじ1/2
片栗粉 大さじ2(れんこんにまぶす分です)
サラダ油 大さじ1
大さじ1
B
醤油 大さじ1
B
みりん 大さじ1
B
オイスターソース 小さじ1/2
B
ガーリックパウダー 小さじ1/2
いりごま 適量
作り方
Point!
私は具とれんこんピッタリであまりませんでしたが、もし余ったら、もったないので、れんこんだけでも、具だけでも焼いてください♡
  1. れんこんは5mm幅で輪切りして水にさらし、水気をきる。
    A

    鶏ひき肉 100g、生おから 60g、ごま油 小さじ1/3、鶏がらスープの素 小さじ1/3、片栗粉 小さじ1/2

    B

    醤油 大さじ1、みりん 大さじ1、オイスターソース 小さじ1/2、ガーリックパウダー 小さじ1/2

    をそれぞれ混ぜる。
  2. れんこんに片栗粉をまぶしたら、[A]の具をのせ、れんこんで挟む。
  3. サラダ油を熱したフライパンでれんこんを中火で5分焼いたら、裏返して酒をまわしかけ、蓋をして更に3分焼く。
  4. あらかじめ混ぜておいた[B]をいれ、タレを絡ませながら焼いたら完成!
    仕上げにいりごまをかける。
2 46
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 素材・サイズ・用途で選ぼう!プロがおすすめする鍋5選
    素材・サイズ・用途で選ぼう!プロがおすすめする鍋5選 この特集を読む
  2. PR 埼玉県産ブロッコリーで作る!ぱぱっと簡単レシピ♪
    埼玉県産ブロッコリーで作る!ぱぱっと簡単レシピ♪ この特集を読む
  3. PR 油不要&電子レンジでかわいい「ミニチーズオムレツ」
    油不要&電子レンジでかわいい「ミニチーズオムレツ」 この特集を読む
  4. PR 「京風割烹 白だし」で和風のクリームシチュー
    「京風割烹 白だし」で和風のクリームシチュー この特集を読む
  5. PR 和食上手になれちゃう⁈料亭のワザを聞いてきた!
    和食上手になれちゃう⁈料亭のワザを聞いてきた! この特集を読む
  6. PR プラチナのように輝く ホワイトクリスマス
    プラチナのように輝く ホワイトクリスマス この特集を読む
  7. PR 冬野菜でほっこりスープ♪チーズで美味しいアスリートごはん
    冬野菜でほっこりスープ♪チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  8. PR  フライパン用ホイルシートでくっつき防止!「大根もち」
    フライパン用ホイルシートでくっつき防止!「大根もち」 この特集を読む
  9. PR BRUNO crassy+でやわらかコンフィ♪
    BRUNO crassy+でやわらかコンフィ♪ この特集を読む
  10. PR 【編集部特集】華やか&毎日の簡単弁当レシピ
    【編集部特集】華やか&毎日の簡単弁当レシピ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×ミンチ (30) ヘルシー×デトックス (19) フライパン×大根の煮物 (14) おつまみ×団子 (9) アイデア料理×酢豚 (9) 作り置き×焼きおにぎり (7) 簡単レシピ×カルパッチョ (6) 和食×甘露煮 (5) 野菜のおかず×夕食のおかず (4) おから×黒糖 (3) お弁当のおかず×魚レシピ (3) かさまし×豚ひき肉 (3) ご飯が進む×鶏胸肉 (3) たれ×黒糖 (3) れんこん×麺類 (3) れんこん挟み焼き×簡単 (3) ビールのおつまみ×黒コショウ (3) ヘルシーおかず×鶏ひき肉 (3) ヘルシー料理×鶏むね肉料理 (3) 生おから×電子レンジ (3) 簡単おかず×鶏むね肉料理 (3) 簡単おつまみ×鶏肉のおかず (3) 簡単手軽×鶏手羽元 (3) 簡単料理×黒こしょう (3) 鶏ひき肉×鶏ガラスープの素 (3)
もっと見る

「生おから 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは