副菜

簡単お手軽食材で♡キャベツとハムのにんにくごま炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お手軽な食材、キャベツ・ハムでパパッと1品できちゃいます♡ ごま油・すりごま・いりごま使いでごまの風味もよくて美味しい♡ 味付けは鶏がらスープの素だけで簡単、スピードメニュー♡

材料2人分

  • キャベツ
    1/8玉
  • ハム
    4枚
  • ごま油
    大さじ1
  • にんにく
    1かけ
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    すりごま
    小さじ1
  • A
    いりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    キャベツはザク切りにする。 ハムは半分に切ってから1cm幅に切る。 にんにくはみじん切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにくを炒め、香りがでたら中火でキャベツを2〜3分炒める。

  • 2

    ハム・A 鶏がらスープの素小さじ1、すりごま小さじ1、いりごま大さじ1を加えて更に1分炒めたら完成!

ポイント

味の濃さは鶏がらスープの素で調整してください♡

作ってみた!

質問

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