主食

焼き肉のタレと牛こまでお手軽に♡牛肉ガーリック炒飯

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物82.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質80.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お手軽な材料でパパッとできちゃいます♡ ランチにもいいですよ♡ 子供も好きな味付けになってます♡ チーズを加えるのオススメです♡

材料2人分

  • 牛こま
    160g
  • ご飯
    440g
  • ごま油
    大さじ1
  • にんにく
    1かけ
  • 長ねぎ
    4cm位
  • A
    焼き肉のタレ
    大さじ2
  • A
    キムチの素
    大さじ1
  • A
    和風だし
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • お好きなチーズ
    お好みで(カマンベール使ってます)
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    にんにく・長ねぎはみじん切りにする。 ご飯は炊きたてじゃなくて大丈夫です。 A 焼き肉のタレ大さじ2、キムチの素大さじ1、和風だし小さじ1、醤油小さじ1を混ぜる。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにくと長ねぎを炒める。 香りがでたら牛こまを加えて色がほぼ変わってきたら、ご飯も加えて炒める。

  • 2

    あらかじめ混ぜておいた[A]のたれをいれて、全体に味がいきわたったら完成! お好みでお好きなチーズを加え、溶かす(チーズなしでも大丈夫です) 仕上げにブラックペッパーをかける。

ポイント

炒めるときはこねくりまわさず、切るように炒めるとベチャッとしませんよ♡ かためのご飯の方がやはり美味しいです♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら