副菜

5分で完成❣️レンチンだけでできちゃう♡なすのスイチリマヨ

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5
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物12.1g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジ調理で楽ちん♡ レンジにもよるので、なすが柔らかくなるまで加熱してください♡ 洗い物も少なくてすみます♡ スイチリマヨはなすによく合います♡

材料3人分

  • なす
    3本(1本100g位のなすを使用しています)
  • A
    スイートチリソース
    大さじ3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ハーブソルト
    小さじ1弱

作り方

  • 下準備
    なすは1cmの幅の輪切りにし、洗ったら水気のある状態で耐熱皿にいれ、ふわっとラップして600Wのレンジで3〜4分加熱する(なすが柔らかくなるまで)

  • 1

    なすの水気をきったら、熱いうちにA スイートチリソース大さじ3、マヨネーズ大さじ2、ハーブソルト小さじ1弱を混ぜる。

  • 2

    再びふわっとラップして、600Wのレンジで1分加熱したら完成!

ポイント

5分でできちゃうスピードメニュー♡

作ってみた!

質問

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