副菜
箸が止まらない♡えのきとわかめのさっぱり和風ガーリック炒め
投稿日2020/05/01
更新日2020/05/01
調理時間5分
ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」だけで風味よく仕上がります♡ 食物繊維がたくさん含まれるえのきとわかめを組み合わせてみました♪ えのきはダイエット食としても注目されています♡ えのきとわかめの食感もよく、さっぱりしているので、箸が止まりません♡
材料2人分
- えのき1袋(200g)
- わかめ50g(塩わかめを使っています)
- にんにく1かけ
- ごま油大さじ1
- ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」大さじ1と1/2
- 一味適量(お好みで)
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「にんにく」の基礎
「えのき」の基礎
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
