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新玉ねぎと新じゃがのツナ炒め

10
炒めものの
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2017.04.17

分類副菜

調理時間: 10分

ID153927

ひなちゅん

ひなCafeStyleレシピ帖

タイトルにはありませんが、えのきも入ってます。
使う調味料はお醤油Only。
削り節をふりかけてあつあつをどうぞ!
お酒のおつまみとしても、ごはんのおかずとしてもどちらでもOK。
お弁当のおかずとする場合は、削り節は一緒に和えると良いです。

炒めもの フライパン もう一品のおかず・小鉢 時短 野菜のおかず シニア 新じゃがいも ビールに合うおつまみ ツナ ツナ缶 お弁当 玉ねぎ 炒めもの おかず 子供 簡単 新玉ねぎ 和食 鰹節 ヘルシー えのき 日本酒に合うおつまみ おつまみ じゃがいも レンジ

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材料2人分
新玉ねぎ 1/4個
新じゃがいも 1個
えのき 35g
ツナ 1/2缶(35g)
醤油 小匙2
削り節 適量
作り方
Point!
新玉ねぎと新じゃがを使ってますが、もちろん年中その時にある玉ねぎとジャガイモで作れます。 じゃがいもをレンジ加熱する場合は、透き通るくらいを目安としてください。時短にするために、火が通りにくいじゃがいもをレンジ加熱してますが、フライパンを使って炒める場合は、じゃがいもを先に入れてしっかりと炒めてください。 工程4では、火にかけたまま醤油を回しかけると焦げやすくなるため火を止めましょう。
  1. 新じゃがいもは皮をピーラー等でむき、芽の部分を取り除いたら5mmほどで切って水にさらす。
  2. 新玉ねぎは薄くスライスし、えのきは軸を取り除いてから3等分にする。
  3. 下準備した新じゃがいもの水気を切り、タッパなどの耐熱容器に入れて蓋(またはラップ)をし、600wのレンジで1分半加熱する。
  4. フライパンにツナを油ごと入れ、「1」と「2」を加えて加熱し、全体を混ぜ合わせながら炒める。
  5. しんなりしてきたら、火を止め、醤油を回しかける。
  6. お皿に盛り付け、削り節を振りかける。
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