主菜

きのこがとろりん♡秋のオイバタ炒め

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物8.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

3種類のきのこをオイスターソース&バターで炒めました。(きのこの種類はお好みでどうぞ!) とろりんな食感とバターのおかげでまろやかな柔らかい味付けです。

材料2人分

  • A
    しめじ
    1/2袋
  • A
    えのき
    1/3袋
  • A
    エリンギ
    1~2本
  • ごま油
    大さじ1
  • B
    ふたつまみほど
  • B
    バター
    10g
  • C
    オイスターソース
    大さじ1
  • C
    大さじ1
  • C
    片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    A しめじ1/2袋、えのき1/3袋、エリンギ1~2本を食べやすい大きさにし、フライパンに入れてごま油で炒める。

    きのこがとろりん♡秋のオイバタ炒めの下準備
  • 1

    きのこ類がしんなりしてきたらB 塩ふたつまみほど、バター10gを加えてさらに炒める。

    きのこがとろりん♡秋のオイバタ炒めの工程1
  • 2

    火を止め、あわせたC オイスターソース大さじ1、水大さじ1、片栗粉小さじ1を加えて全体を混ぜ合わせる。(余熱で固まります)

    きのこがとろりん♡秋のオイバタ炒めの工程2

ポイント

きのこ類はすべてあわせて230gでした。お好きなキノコ類で作って頂ければOKです。 とろみ加減は火加減により変わります。余熱でも十分とろみはつきますが、あんかけ風にしたい場合は、【C】の量を増やして調整してください。

作ってみた!

質問

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