主菜

また食べたいと思う味!エリンギともやしのオイバタ炒め

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エリンギにもやしにピーマン。お値段の変動が少なく家計に優しい食材ですが、オイバタ味で炒めることで、大人も子供も喜んで食べるおかずが出来上がります。 オイスターソース+バターのオイバタ味はほんのり甘くてまろやか。 エリンギの食感とオイバタの味わいは(お肉がなくても?)十分満足感を得てごはんが進みます。 大皿でメイン料理に、小分けにして副菜に。どちらでも。きっとまた食べたいと思う味わいです。

材料2人分

  • エリンギ
    1本
  • もやし
    1/2袋
  • ピーマン
    2個
  • バター
    10g
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    大さじ1/2.

作り方

  • 下準備
    もやしはさっと洗い、ピーマンはヘタと種を取り除いて細く切る。エリンギは食べやすい大きさで斜め切りにする。

    また食べたいと思う味!エリンギともやしのオイバタ炒めの下準備
  • 1

    フライパンにバター5gを入れて中火にかけ、もやしとピーマンを炒める。

    また食べたいと思う味!エリンギともやしのオイバタ炒めの工程1
  • 2

    もやしとピーマンがしんなりしてきたらエリンギを加え、弱火にしてからA オイスターソース大さじ1、酒大さじ1/2.を回しかけて全体を混ぜ合わせる。

    また食べたいと思う味!エリンギともやしのオイバタ炒めの工程2
  • 3

    バター5gを加え、蓋をして30秒ほど蒸してから、最後に軽く混ぜ合わせる。

    また食べたいと思う味!エリンギともやしのオイバタ炒めの工程3

ポイント

オイスターソースを火にかけると焦げやすいため、弱火にして調理しましょう。 お好みでそのほかのキノコ類を加えても美味しく出来上がります。

作ってみた!

質問

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