簡単・絶対失敗しない・激ウマ♡ヘルシーチキンマカロニグラタン

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2020.05.29

分類主食

調理時間: 10分(トースターの焼き時間は除く)

ID 392416

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

バターなしのグラタン♪ オリーブオイルで美味しくできます♪ ヘルシー♡

子供もめちゃめちゃ喜びます♪ ランチにもオススメ♡

米粉と牛乳で簡単♪ 小麦粉でも代用できますが、ダマになりやすいので気をつけてください♪
米粉ならダマにならないので、絶対失敗しません♡
牛乳の量はお好みのとろみ加減で調整してください♡

    材料4人分
    マカロニ 100g(茹で時間9分のマカロニを使用しています)
    鶏もも肉 200g(初めからカットされているもも肉を使用しています。)
    新玉ねぎ 1/2玉(150g)(普通の玉ねぎでも)
    ブロッコリー 100g位(アスパラなどでも)
    オリーブオイル 大さじ2
    塩胡椒 少々
    米粉 大さじ5(小麦粉でも可)
    牛乳 650cc〜700cc
    コンソメ 2個
    ピザ用チーズ 150g
    作り方
    Point!
    トースター焼き時間は、チーズの焼き加減によります♪
    お好みで♡

    海老マカロニグラタン(🆔387377)
    もレシピあります♡
    1. マカロニはパッケージの表記通りにゆでる。
      新玉ねぎは薄くスライスする。
      鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。
      ブロッコリーは小さめに小房にわけ、水洗いしたら、水気のついた状態でラップで包み、600Wのレンジで1分加熱する。
    2. オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、強火で玉ねぎと鶏もも肉を4分炒め、塩胡椒する。
    3. 中火にし、米粉を入れて混ぜる。
      牛乳を少しずついれて、その都度かきまわす。
      コンソメもいれ、コンソメがとけるまでかきまわしながら火にかける。
    4. 茹でたマカロニ・ブロッコリーをフライパンに加えてかきまわし、混ぜたら(火にかけなくてよい)、グラタン皿に入れ、ピザ用チーズをかける。
    5. トースター240°Cで15分焼く(チーズの焼き具合はお好みで)
    13 551
    コメント・感想 Comment
    もりこ さん
    2020.08.31 19:01

    男の子2人なので、にんじんと底にハンバーグを隠し入れました!バターなしでも美味しかったです!

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2020.08.31 19:33:12

    343876さん♡ こんばんは💗 こちらのレシピ、お試しいただきありがとうございます😍 にんじんとハンバーグあったら、お子様喜びますね♪ 私も今度、隠してみようかなー♪ バターなしで気に入っていただけて嬉しいです😊✨ お写真もありがとうございます🙏💗

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