Name: 簡単・絶対失敗しない・激ウマ♡ヘルシーチキンマカロニグラタン
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: グラタン
Ingredients: マカロニ 100g; 鶏もも肉 200g; 新玉ねぎ 1/2玉(150g); ブロッコリー 100g位; オリーブオイル 大さじ2; 塩胡椒 少々; 米粉 大さじ5; 牛乳 650cc〜700cc; コンソメ 2個; ピザ用チーズ 150g

材料
作り方
似たレシピ

2020.05.29

分類主食

調理時間： 10分（トースターの焼き時間は除く）

ID392416

ともきーた (伊藤智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

バターなしのグラタン♪ オリーブオイルで美味しくできます♪ ヘルシー♡

子供もめちゃめちゃ喜びます♪ ランチにもオススメ♡

米粉と牛乳で簡単♪ 小麦粉でも代用できますが、ダマになりやすいので気をつけてください♪
米粉ならダマにならないので、絶対失敗しません♡
牛乳の量はお好みのとろみ加減で調整してください♡

グラタンバター不使用時短ヘルシーレシピお手軽牛乳鶏もも肉ピザ用チーズアイデア料理簡単レシピコンソメチーズオリーブオイル玉ねぎ米粉マカロニこしょう簡単マカロニグラタン生クリーム不要ヘルシー

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分

	マカロニ	100g(茹で時間9分のマカロニを使用しています)
	鶏もも肉	200g(初めからカットされているもも肉を使用しています。)
	新玉ねぎ	1/2玉(150g)(普通の玉ねぎでも)
	ブロッコリー	100g位(アスパラなどでも)
	オリーブオイル	大さじ2
	塩胡椒	少々
	米粉	大さじ5(小麦粉でも可)
	牛乳	650cc〜700cc
	コンソメ	2個
	ピザ用チーズ	150g

作り方

Point!

トースター焼き時間は、チーズの焼き加減によります♪ お好みで♡ 海老マカロニグラタン(🆔387377) もレシピあります♡

マカロニはパッケージの表記通りにゆでる。
新玉ねぎは薄くスライスする。
鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。
ブロッコリーは小さめに小房にわけ、水洗いしたら、水気のついた状態でラップで包み、600Wのレンジで1分加熱する。
オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、強火で玉ねぎと鶏もも肉を4分炒め、塩胡椒する。
中火にし、米粉を入れて混ぜる。
牛乳を少しずついれて、その都度かきまわす。
コンソメもいれ、コンソメがとけるまでかきまわしながら火にかける。
茹でたマカロニ・ブロッコリーをフライパンに加えてかきまわし、混ぜたら(火にかけなくてよい)、グラタン皿に入れ、ピザ用チーズをかける。
トースター240°Cで15分焼く(チーズの焼き具合はお好みで)