Name: 簡単・絶対失敗しない・激ウマ♡ヘルシーチキンマカロニグラタン
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: グラタン
Ingredients: マカロニ 100g; 鶏もも肉 200g; 新玉ねぎ 1/2玉(150g); ブロッコリー 100g位; オリーブオイル 大さじ2; 塩胡椒 少々; 米粉 大さじ5; 牛乳 650cc〜700cc; コンソメ 2個; ピザ用チーズ 150g

2020.05.29

分類主食

調理時間： 10分（トースターの焼き時間は除く）

ID 392416

ともきーた (伊藤智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

バターなしのグラタン♪ オリーブオイルで美味しくできます♪ ヘルシー♡

子供もめちゃめちゃ喜びます♪ ランチにもオススメ♡

米粉と牛乳で簡単♪ 小麦粉でも代用できますが、ダマになりやすいので気をつけてください♪
米粉ならダマにならないので、絶対失敗しません♡
牛乳の量はお好みのとろみ加減で調整してください♡

材料4人分

	マカロニ	100g(茹で時間9分のマカロニを使用しています)
	鶏もも肉	200g(初めからカットされているもも肉を使用しています。)
	新玉ねぎ	1/2玉(150g)(普通の玉ねぎでも)
	ブロッコリー	100g位(アスパラなどでも)
	オリーブオイル	大さじ2
	塩胡椒	少々
	米粉	大さじ5(小麦粉でも可)
	牛乳	650cc〜700cc
	コンソメ	2個
	ピザ用チーズ	150g

作り方

Point!

トースター焼き時間は、チーズの焼き加減によります♪
お好みで♡

海老マカロニグラタン(🆔387377)
もレシピあります♡

マカロニはパッケージの表記通りにゆでる。
新玉ねぎは薄くスライスする。
鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。
ブロッコリーは小さめに小房にわけ、水洗いしたら、水気のついた状態でラップで包み、600Wのレンジで1分加熱する。
オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、強火で玉ねぎと鶏もも肉を4分炒め、塩胡椒する。
中火にし、米粉を入れて混ぜる。
牛乳を少しずついれて、その都度かきまわす。
コンソメもいれ、コンソメがとけるまでかきまわしながら火にかける。
茹でたマカロニ・ブロッコリーをフライパンに加えてかきまわし、混ぜたら(火にかけなくてよい)、グラタン皿に入れ、ピザ用チーズをかける。
トースター240°Cで15分焼く(チーズの焼き具合はお好みで)

コメント・感想 Comment

もりこさん
2020.08.31 19:01

男の子２人なので、にんじんと底にハンバーグを隠し入れました！バターなしでも美味しかったです！

ともきーた (伊藤智子) さん
2020.08.31 19:33:12

343876さん♡ こんばんは💗 こちらのレシピ、お試しいただきありがとうございます😍 にんじんとハンバーグあったら、お子様喜びますね♪ 私も今度、隠してみようかなー♪ バターなしで気に入っていただけて嬉しいです😊✨ お写真もありがとうございます🙏💗

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