主菜
調味料一律小さじ1♡豚ばらともやしとピーマンの和風炒め
5分
- エネルギー435kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質34.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質7.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
5分あればできちゃうおかず♡ 昆布茶いりがポイントです♪ 調味料一律小さじ1で作りやすいです♡ 油使わないのでヘルシー♡ 娘にも大好評でしたー♡ ご飯もビールもすすみます♡
作り方
下準備
ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。 耐熱ボウルにもやしをいれ、その上にピーマンをのせる。ふわっとラップして、600Wのレンジで2分加熱する。 A 醤油・みりん・すりごま各小さじ1、昆布茶・和風だし各小さじ1を混ぜ合わせておく。- 1
油なしのフライパンで豚ばらしゃぶしゃぶ用を強火で2分炒める。 キッチンペーパーでフライパンの油をふきとる。
- 2
もやしとピーマンはさっと水気をきって、フライパンにいれる。 混ぜておいた[A]も加えて、強火で1分炒めたら完成。
- 3
お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。
