1. 【材料は豆腐と粉】ふわふわモチモチ甘辛タレの焼きみたらし団子

    【材料は豆腐と粉】ふわふわモチモチ甘辛タレの焼きみたらし団子 3分前

    227人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 爽やかなレモンの香り♡柔らかささみの塩レモンバジルソテー

    爽やかなレモンの香り♡柔らかささみの塩レモンバジルソテー 4分前

    153人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 電子レンジで3分!バスクチーズケーキ

    電子レンジで3分!バスクチーズケーキ 4分前

    113人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 最高に美味しい☆ガーリックと小ネギのカルボナーラ

    最高に美味しい☆ガーリックと小ネギのカルボナーラ 4分前

    169人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. お弁当にぴったり◎バターコーンの卵焼き

    佐藤 加奈子(kaana57)さんがレシピを投稿しました!5分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

あと1品に♪少ない油でヘルシーに♡なすのきんぴら

5

2020.09.17

分類副菜

調理時間: 5分

ID398628

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

あと1品欲しいときにも、すぐできちゃうのでオススメです♡

ご飯にも、ビールにもあいます♡

アツアツでも、冷やして食べても美味しいです♡

お弁当の穴埋めにもよいと思います♡

野菜のおかず フライパン 電子レンジ ごま 長なす ご飯に合う 時短 和風 簡単レシピ あと一品 ビールに合う お弁当 手軽 野菜のおつまみ おかず 子供に人気 簡単 簡単おかず なす 和食 味醂 簡単和食 ヘルシー 簡単時短 ごま油 きんぴら レンジ おつまみ

このレシピをサイトに埋め込む

材料(長なす1本分です)
なす 1本(150g)(長なすを使用しています)
ごま油 小さじ2
鷹の爪の輪切り 適量
A
醤油・みりん・酒 各小さじ2
A
砂糖 小さじ1
A
和風だし 小さじ1/2
いりごま 適量
作り方
Point!
なすはあらかじめレンジで加熱するので、超時短でできますし、油も少なくてすむのでヘルシーに仕上がります♡
  1. なすは1cm角に切り、耐熱ボウルに入れてふわっとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。
    A

    醤油・みりん・酒 各小さじ2、砂糖 小さじ1、和風だし 小さじ1/2

    は合わせ混ぜておく。
  2. ごま油をひいたフライパンを熱し、鷹の爪の輪切り・なすをいれ、油を絡めたら混ぜておいた[A]のたれを加えて30秒位炒める。
  3. 器に盛り付け、いりごまをかける。
7 174
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 9月16日更新!
    かつおだしのうま味広がる「鶏とかぼちゃの焼き浸し。」

    かつおだしのうま味広がる「鶏とかぼちゃの焼き浸し。」

    この特集を読む
  2. PR 9月16日更新!
    うどんdeもっちもち!冷凍うどんのポンデケージョ

    うどんdeもっちもち!冷凍うどんのポンデケージョ

    この特集を読む
  3. PR 9月16日更新!
    おうちキャンプにも♪玄米のガリバタ醤油焼きおにぎり

    おうちキャンプにも♪玄米のガリバタ醤油焼きおにぎり

    この特集を読む
  4. PR 9月16日更新!
    レンジ&トースターで作る新食感スイーツ♪「スイートポテト春巻き」

    レンジ&トースターで作る新食感スイーツ♪「スイートポテト春巻き」

    この特集を読む
  5. PR 9月1日更新!
    爽やかで香り高い!ゆず茶のソース♪「ゆず茶のポークソテー&カラフルパプリカマリネ」

    爽やかで香り高い!ゆず茶のソース♪「ゆず茶のポークソテー&カラフルパプリカマリネ」

    この特集を読む
  6. PR 9月1日更新!
    少量の油でOK!お店クオリティの「カナダビーフの牛カツ。」

    少量の油でOK!お店クオリティの「カナダビーフの牛カツ。」

    この特集を読む
  7. PR 9月17日更新!
    冷た〜い!とろとろナスとトマト、ズッキーニの揚げ浸し

    冷た〜い!とろとろナスとトマト、ズッキーニの揚げ浸し

    この特集を読む
  8. PR 9月2日更新!
    みんな大好き♪ボリューム満点の照り焼きマヨトースト

    みんな大好き♪ボリューム満点の照り焼きマヨトースト

    この特集を読む
  9. PR 9月16日更新!
    純白ごま油でしっとり!「レンジではちみつたまご蒸しパン」

    純白ごま油でしっとり!「レンジではちみつたまご蒸しパン」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×お麩 (37) ヘルシー×無限きゅうり (23) 時短×マヨポン (21) フライパン×焼きびたし (16) おつまみ×豚巻き (12) 簡単レシピ×シーチキン (10) お弁当×とうもろこしご飯 (9) 子供に人気×デコレーションケーキ (7) ごま油×雑穀 (6) レンジ×洋風おかず (5) 和食×献立いろいろつゆ (5) ごま×味噌だれ (4) 野菜のおかず×ボダム (4) 電子レンジ×ネイチャーバレータイアップ (4) あと一品×魚料理 (3) おかず×大森屋 (3) きんぴら×鶏肉 (3) ご飯に合う×黒酢 (3) なす×麹 (3) ビールに合う×麻婆茄子 (3) 味醂×ポトフ (3) 和風×高橋善郎 (3) 手軽×黒糖 (3) 簡単おかず×鷹の爪 (3) 簡単和食×黒酢 (3) 簡単時短×黒豆 (3) 野菜のおつまみ×鶏胸肉 (3) 長なす×長ねぎ (3)
もっと見る

「なす 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは