副菜

トロリンお口の中でとろける~♡とろなすの甘辛味噌マヨ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすがトロトロで美味しいです♡ 甘辛味噌がよく合います♡ ご飯にもビールにもピッタリ♡

材料2人分

  • なす
    2本(300g)(とろなすを使用しています(なすの種類は問いません))
  • A
    合わせ味噌
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 大葉
    8枚位
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    なすは1.5cm幅位の輪切りにし、耐熱皿に並べてふわっとラップし、600Wのレンジで6分加熱する。 大葉は細切りする。 A 合わせ味噌大さじ1、マヨネーズ大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1は混ぜ合わせておく。

  • 1

    トースターのトレーにアルミホイルを敷き、なすを並べ、[A]のたれをのせる。 240°Cのトースターで3〜4分焼く。

  • 2

    ヘラなどですくってお皿に盛り付け、大葉といりごまをトッピングする。

ポイント

なすはお好みの種類で大丈夫ですが、とろなすがオススメです♡ あらかじめなすをレンジ加熱するので時短でできちゃいます♡

作ってみた!

  • y
    y

    2026/05/11 20:09

    大葉の代わりにチーズ乗せて焼きました!めちゃくちゃ美味しい!これ大好きです! また絶対リピします😆
    yの作ってみた!投稿(トロリンお口の中でとろける~♡とろなすの甘辛味噌マヨ)
  • こまりこ😃
    こまりこ😃

    2022/04/22 08:08

    あらかじめレンチンしてタレも作っておくと食事直前に焼き始めるだけでいいので慌てなくて良いので助かります💕 茄子と味噌、味噌とマヨの組み合わせは間違いないですね~👍️ ごちそうさまでした!😋
    こまりこ😃の作ってみた!投稿(トロリンお口の中でとろける~♡とろなすの甘辛味噌マヨ)

質問

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