主菜

超簡単なのに何故美味しい♡レンチン塩秋鮭ともやしのレモン蒸し

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩秋鮭を使ってお手軽にレンチンだけでできる美味しいおかずです♡ 鮭も野菜もめっちゃ美味しい♪ 秋鮭の美味しい食べ方発見です♡ 下に敷いたお野菜と一緒に♪ レモンも爽やかです♡

材料2人分

  • 塩秋鮭の切り身
    2枚(140g)
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • ピーマン
    1個
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1/4
  • A
    酒・ごま油
    各小さじ1
  • レモンの輪切り
    2枚
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。 ボウルにもやし・ピーマン・鶏がらスープの素を入れて合わせ混ぜ、耐熱皿に入れる。 レモンを輪切りにする。

  • 1

    もやしとピーマンの上に塩秋鮭の切り身をのせ、A 酒・ごま油各小さじ1を全体にまわしかける。 レモンの輪切り塩秋鮭の上にのせ、ふわっとラップして600Wのレンジで7分加熱する。

  • 2

    仕上げにブラックペッパーかける。

ポイント

レモン好きな方はもっとのせてもいいと思います♡

作ってみた!

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