ヘルシー激旨♡ブロッコリーとしらすのノンオイルレモンサラダ
投稿日2021/06/03
更新日2021/06/03
調理時間5分
ノンオイルでめっちゃヘルシー♪さっぱりして美味しい～無限ブロッコリーです♡ あと一品にもお勧めです♡
材料2人分
- ブロッコリー1株（330g）
- しらす20g
- A牡蠣だし醤油小さじ2
- Aレモン汁小さじ1
作り方
ポイント
ヒガシマル醤油さんの牡蠣だし醤油を使用しています♡ ごま油を少し加えても美味しいです♡
- 準
ブロッコリーは小房に分け、芯の部分は周りの固い部分を取り除き、薄切りにする。水洗いしたら、水気のついた状態で耐熱ボウルにいれてふんわりラップし、600Wのレンジで3分程加熱する。加熱後、粗熱をとる。
- 1
ボウルにブロッコリー・しらす・A 牡蠣だし醤油小さじ2、レモン汁小さじ1を入れて混ぜる。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)